7 Tes Sederhana Ini Bisa Kamu Lakukan Untuk Mengetahui Tingkat Kesehatan Tubuh Secara Lengkap
Judul : 7 Tes Sederhana Ini Bisa Kamu Lakukan Untuk Mengetahui Tingkat Kesehatan Tubuh Secara Lengkap
link : 7 Tes Sederhana Ini Bisa Kamu Lakukan Untuk Mengetahui Tingkat Kesehatan Tubuh Secara Lengkap
7 Tes Sederhana Ini Bisa Kamu Lakukan Untuk Mengetahui Tingkat Kesehatan Tubuh Secara Lengkap
Buat kamu yang enggan ke dokter tapi ingin mengetahui tingkat kesehatan tubuhmu, coba deh lakukan 7 tes sederhana ini.
WowKeren.com - Pergi ke rumah sakit untuk sekedar mengecek kondisi kesehatan kita memang bukan hal yang mudah. Selain mahal, hal itu juga membutuhkan biaya yang sedikit. Kita bahkan masih sering menunda-nunda ke rumah sakit jika tidak benar-benar membutuhkan perawatan dari dokter saja.
Tapi kini kalian nggak perlu khawatir. Buat kamu yang enggan ke dokter tapi ingin mengetahui tingkat kesehatan, coba deh lakukan 7 tes sederhana ini. Dilansir dari Bright Side, 7 hal sederhana ini bisa membantumu mengukur tingkat kesehatanmu lho.
1. Tes Mata
Buat kamu yang tak memakai kacamata dan ingin tahu tentang kondisi mata, coba perhatikan gambar yang satu ini deh. Caranya, tutup satu sisi mata dengan tangan atau alat bantu lain. Lalu mundur tiga hingga lima langkah ke belakang dari gambar ini.
Perhatikan apakah ada beberapa garis yang terlihat lebih gelap dan tebal dari yang lain. Kalau jawabannya adalah iya, sebaiknya kalian segera pergi ke dokter mata atau optik deh. Karena sepertinya kamu mengalami gangguan penglihatan seperti mata minus, plus atau silinder.
2. Kelenturan Tubuh
Untuk tes kelenturan tubuh, kalian hanya perlu melakukan tes sederhana ini lho. Caranya adalah duduk di lantai atau matras dengan posisi kaki yang rapat dan lurus. Lalu raih dan lenturkan kakimu dengan tangan seperti di atas.
Kalau kamu bisa melakukan hal tersebut dengan mudah, maka kondisi otot dan tubuhmu memang dalam keadaan yang prima. Kalau terasa sulit, sebaiknya kalian melakukan yoga, pilates atau berenang untuk meningkatkan kelenturan tubuh. Hal ini juga bisa membantu mencegah linu pada persendian.
3. Detak Jantung
Kalian juga bisa mengecek kesehatan jantung lewat detak nadi di tangan kiri. Caranya, diam dan tenangkan diri selama 5 menit. Lalu letakkan 4 jari di bagian lengan dalam seperti gambar di atas. Cari bagian denyut nadi secara perlahan.
Jika sudah, hitunglah berapa kali nadi berdenyut dalam satu menit. Untuk anak-anak hingga dewasa, 10-100 denyut nadi dalam satu menit adalah hal yang wajar. Tapi kalau kalian punya kurang atau lebih dari ukuran normal, bisa jadi kalian mengalami masalah tekanan darah.
Tapi jangan coba-coba mendiagnosis diri sendiri ya. Untuk memastikannya, tetaplah pergi ke dokter untuk meminta nasehat makanan dan pola hidup sehat apa yang tepat untuk menggulangi masalah tersebut.
4. Tes Jari-Jemari
Kalian juga bisa melakukan tes dengan menggunakan jari jemari. Caranya, tuangkan air dingin secukupnya dalam gelas. Lalu rendam jarimu seperti gambar di atas selama kurang lebih 30 detik. Kalau jari berubah warna jadi biru atau merah, bisa jadi kalian punya masalah dengan sirkulasi darah.
Penurunan suhu yang signifikan dapat menyebabkan kontraksi pembuluh darah yang memasok darah ke jari tangan, jari kaki, hidung dan telinga. Akibatnya, bagian tubuh ini kekurangan jumlah darah dan membuat tubuh mati rasa. Jadi sebaiknya hindari perubahan suhu yang tajam ya.
5. Kesehatan Sistem Pernapasan
Kalian juga bisa mencek tingkat kesehatan sistem pernapasan lho. Caranya, nyalakan korek api dan nyalakan. Setelah itu letakkan di depan mulutmu. Tiuplah secara perlahan dan tubuh yang rileks hingga apinya padam.
Kalau kamu berhasil memadamkan api dalam satu kali coba, artinya sistem pernapasanmu baik-baik saja. Sebaliknya, kalau kamu harus melakukannya beberapa kali, artinya sistem pernapasanmu mengalami masalah dan mulai melemah.
6. Jumlah Air dalam Tubuh
Kalian juga bisa mengetahui kandungan cairan dalam tubuh dengan tes sederhana yang satu ini lho. Caranya, tekanlah kakimu ke atas dan bawah hingga bagian kaki bertumpu pada jempol. Bisa juga melakukannya di bagian punggung kaki.
Jika sudah, coba perhatikan apakah ada lekukan di kaki setelah beberapa detik melepaskannya. Kalau ada, maka kemungkinan besar tubuhmu mengalami masalah retensi cairan. Sebaiknya kurangi jumlah garam dalam makanan dan hindari mengonsumsi produk makanan olahan.
7. Hormon Tiroid Dalam Tubuh
Kalian juga bisa mengetahui kadar hormon tiroid dalam tubuh lewat tes sederhana yang satu ini lho. Cobalah berdiri dan menutup mata. Lalu posisikan tangan menengadah dan posisi tangan yang sedikit renggang.
Selanjutnya, mintalah seseorang meletakkan kertas seperti di atas. Apabila tanganmu bergetar, lebih baik segeralah memeriksakan kondisi tubuhmu. Pasalnya hal tersebut dapat menandakan gangguan di sistem endoktrinmu.
Itulah beberapa trik yang bisa kalian lakukan untuk mengetahui tingkat kesehatanmu secara lengkap. Tapi itu hanyalah sebuah tes awal yang tidak dapat dijadikan sebuah diagnosis masalah kesehatan lho. Segera kunjungi dokter bila kalian merasakan gejala seperti di atas. (wk/kr)
'; htmlcode += 'Beli Sekarang ...
'; htmlcode += '};
Demikianlah Artikel 7 Tes Sederhana Ini Bisa Kamu Lakukan Untuk Mengetahui Tingkat Kesehatan Tubuh Secara Lengkap
Anda sekarang membaca artikel 7 Tes Sederhana Ini Bisa Kamu Lakukan Untuk Mengetahui Tingkat Kesehatan Tubuh Secara Lengkap dengan alamat link http://petuahmuda.blogspot.com/2017/06/7-tes-sederhana-ini-bisa-kamu-lakukan.html
Post a Comment