Selain Lelah, Ada 10 Penyebab Mengantuk Saat Bekerja - Hallo sahabat Petuah Muda, Pada Artikel yang anda baca kali ini dengan judul Selain Lelah, Ada 10 Penyebab Mengantuk Saat Bekerja, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya. mudah-mudahan isi postingan yang kami tulis ini dapat anda pahami. baiklah, selamat membaca.

Judul : Selain Lelah, Ada 10 Penyebab Mengantuk Saat Bekerja
link : Selain Lelah, Ada 10 Penyebab Mengantuk Saat Bekerja

Selain Lelah, Ada 10 Penyebab Mengantuk Saat Bekerja

TEMPO.CO, Jakarta - Mengantuk saat bekerja merupakan salah satu hal umum yang kita alami hampir setiap hari. Kantuk datang tak kenal waktu, di pagi hari, setelah makan siang, dan saat pekerjaan menumpuk.

Ketika tubuh tidak beristirahat selama 8 jam di malam hari, maka keesokan harinya kamu akan merasa lelah dan lesu. Untuk mengatasi masalah ini, kamu perlu mencari tahu kenapa merasa mengantuk saat bekerja.

Berikut beberapa alasan seseorang sering mengantuk saat bekerja, seperti dikutip Tempo dari Boldsky:

1. Kegemukan
Kelebihan berat badan akan menghasilkan sitokin, sel kekebalan tubuh yang pada gilirannya memicu kantuk.

2. Makanan yang buruk
Menyantap makanan dengan kandungan gizi yang tak seimbang bisa memicu kantuk. Pastikan kamu makan makanan berserat dan bernutrisi agar tetap aktif.

3. Beras
Beras mengandung pati yang membuatmu merasa mengantuk saat bekerja. Coba hindari nasi ketika sarapan atau makan siang, terlebih jika kamu punya setumpuk pekerjaan yang harus diselesaikan.

4. Insomnia
Jika tidak bisa tidur lelap pada malam hari, kamu akan mengantuk di pagi harinya. Risiko lainnya adalah bangun dengan kepala berat dan mood yang buruk.

5. Masalah tulang
Sebuah studi menunjukkan protein orexin adalah alasan utama seseorang mengantuk di siang hari. Jika kamu mengalami masalah ini, periksa kadar kepadatan tulang.

6. Mengurus bayi
Latih rutinitas malam yang baik untuk si kecil agar dia tidak membuatmu terjaga di malam hari.

7. Makanan berlemak
Bila makananmu mengandung lebih banyak lemak ketimbang protein akan mempengaruhi kesadaran saat bekerja. Ini salah satu penyebab utama yang bikin kamu mengantuk.

8. Depresi
Jika mengalami depresi, tidak mungkin kamu merasa mengantuk di malam hari karena pikiran akan mengembara. Akibatnya, kamu kurang tidur di malam hari.

9. Kurang olahraga
Bila kamu kurang berolahraga, tubuh terasa lesu dan malas saat bekerja. Sebab itu, jangan lewatkan latihan agar tetap segar dan berenergi.

10. Cuaca
Cuaca juga bisa menjadi salah satu alasan seseorang merasa mengantuk di siang hari saat sedang bekerja. Hujan membuat udara terasa sejuk dan dingin, sehingga orang enggan beraktivitas.

LUCIANA

Berita lainnya:
Mau Bisnis Restoran? Simak 12 Rahasia Suksesnya
Awas Sindrom Kantor, Gejalanya dari Nyeri Punggung hingga Wasir
Cara Mengenalkan Perbedaan Perempuan dan Laki-laki kepada Anak

Sumber: tempo.com

Demikianlah Artikel Selain Lelah, Ada 10 Penyebab Mengantuk Saat Bekerja

Sekianlah artikel Selain Lelah, Ada 10 Penyebab Mengantuk Saat Bekerja kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.

Anda sekarang membaca artikel Selain Lelah, Ada 10 Penyebab Mengantuk Saat Bekerja dengan alamat link http://petuahmuda.blogspot.com/2017/07/selain-lelah-ada-10-penyebab-mengantuk.html