Sering Bermasalahan Dengan BAB? Begini Cara Sederhana Mengatasinya - Hallo sahabat Petuah Muda, Pada Artikel yang anda baca kali ini dengan judul Sering Bermasalahan Dengan BAB? Begini Cara Sederhana Mengatasinya, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya. mudah-mudahan isi postingan yang kami tulis ini dapat anda pahami. baiklah, selamat membaca.

Judul : Sering Bermasalahan Dengan BAB? Begini Cara Sederhana Mengatasinya
link : Sering Bermasalahan Dengan BAB? Begini Cara Sederhana Mengatasinya

Sering Bermasalahan Dengan BAB? Begini Cara Sederhana Mengatasinya

Ilustrasi

Tidak banyak orang yang peduli tentang kesehatan pencernaan sebelum mereka mengalami kesulitan saat buang air besar.

Kebanyakan orang kemudian akan memilih obat pencahar untuk melancarkan BAB. Padahal, minum obat sejenis itu akan menyebabkan rasa mulas berlebihan di perut.

Sebaiknya, Anda mulai beralih ke bahan makanan alami yang baik untuk perut dan pencernaan. Selain mengkonsumsinya, hendaknya Anda juga memiliki pola hidup sehat.

Seperti dilansir dari Boldsky, di bawah ini beberapa jenis makanan yang dapat membantu melancarkan BAB. Sebagian besar merupakan makanan yang Anda konsumsi sehari-hari dan sangat mudah ditemukan.

Berikut 8 makanan yang memudahkan BAB:

Buah Plum. Buah ini kaya akan serat dan seringkali digunakan sebagai obat pencahar alami. Buah plum mengandung sorbitol yang meningkatkan aktivitas di usus.

Pisang. Buah ini disarankan oleh banyak ahli kesehatan. Sebaiknya mengkonsumsi satu atau dua pisang per hari untuk membantu melancarkan BAB.

Buah Berry. Berry kaya akan serat yang baik untuk kesehatan usus.

Kopi. Umumnya seseorang akan merasa selalu ingin buang air kecil setelah meminum kopi. Kandungan kafein di dalamnya merangsang reaksi dari saluran pencernaan sehingga menyebabkan pergerakan di usus menjadi lebih cepat.

Susu. Susu akan memiliki efek apabila Anda tidak toleran terhadap luktosa. Hal ini lantaran tubuh bisa jadi "menolak" susu dan Anda mungkin akan menderita diare setelah meminumnya.

Brokoli. Sayuran brokoli kaya akan vitamin, mineral dan serat yang akan membuat usus tetap sehat. Konsumsi brokoli secukupnya, karena jika terlalu banyak akan membuat Anda dua kali masuk toilet.

Segala jenis makanan pedas. Makanan juga dapat membantu merangsang "rasa" ingin BAB karena mengandung capsaicin. Makanan pedas akan memberikan dampak panas dalam sistem pencernaan.

Alpukat. Buah alpukat juga dapat membantu memudahkan buang air besar. Buah ini mengandung banyak magnesium.

Sumber: wartakesehatan

Sumber: suaranews.co

Demikianlah Artikel Sering Bermasalahan Dengan BAB? Begini Cara Sederhana Mengatasinya

Sekianlah artikel Sering Bermasalahan Dengan BAB? Begini Cara Sederhana Mengatasinya kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.

Anda sekarang membaca artikel Sering Bermasalahan Dengan BAB? Begini Cara Sederhana Mengatasinya dengan alamat link http://petuahmuda.blogspot.com/2017/07/sering-bermasalahan-dengan-bab-begini.html