Bahaya Duduk Terlalu Lama saat Macet dan Tips Mengatasinya
Judul : Bahaya Duduk Terlalu Lama saat Macet dan Tips Mengatasinya
link : Bahaya Duduk Terlalu Lama saat Macet dan Tips Mengatasinya
Bahaya Duduk Terlalu Lama saat Macet dan Tips Mengatasinya
TERJEBAK macet saat mudik membuat orang duduk lebih lama di dalam kendaraan, terutama mereka yang mudik menggunakan mobil pribadi atau bus. Posisi duduk yang kurang nyaman tentu bisa membuat badan pegal-pegal. Tapi ternyata, masalah yang timbul bukan hanya itu.
Menurut dokter spesialis keolahragaan, dr Michael Triangto, SpKO, duduk terlalu lama jelas tidak baik untuk tubuh. Masalah yang timbul akibat duduk terlalu lama antara lain nyeri pinggang, kesemutan, dan dehidrasi. Bahkan, duduk terlalu lama bisa menyebabkan pembengkakan pada punggung kaki dan tungkai bagian bawah.
"Hal ini disebabkan karena aliran darah tertahan," kata dr Michael saat dihubungi Okezone beberapa waktu lalu.
Duduk terlalu lama juga memengaruhi daya tahan tubuh, mengganggu kinerja otot, dan pembengkakan pembuluh darah. Tentunya ini berbahaya untuk mereka yang memiliki banyak varises dan gangguan pada jantungnya. Baca Juga: (Sport Massage Pilihan Tepat Pemudik untuk Kembali Bertenaga di Perjalanan)
Fungsi dari jantung adalah memompa darah dan mengedarkannya ke seluruh tubuh. Apabila aliran darah tertahan, tentu akan mengganggu kinerja jantung.
"Daya hisap darah pada jantung lebih rendah dibanding daya dorongnya sehingga aliran darah tidak bisa kembali ke jantung," tambah dr Michael.
Terlebih mereka yang memiliki penyakit radang sendi atau rematik bisa berisiko mengalami pembengkakan di area lutut. Maka dari itu, agar terhindar dari risiko-risiko di atas, dr Michael menyarankan setiap 1-2 jam sekali Anda bangkit berdiri dan melakukan peregangan agar peredaran darah lancar. Gerakan peregangannya pun cukup mudah dan simpel seperti berjinjit dan angkat kaki.
Untuk Anda yang naik bus, Anda bisa melakukannya di samping kursi bus. Dan bagi Anda yang naik kendaraan pribadi, bisa menepi sebentar supaya pengemudi dan penumpangnya bisa melakukan peregangan. Atau saat macet dan kemungkinan tidak akan jalan dalam waktu lama, Anda bisa keluar dari kendaraan untuk melakukan peregangan.
Sumber: okezone.comDemikianlah Artikel Bahaya Duduk Terlalu Lama saat Macet dan Tips Mengatasinya
Anda sekarang membaca artikel Bahaya Duduk Terlalu Lama saat Macet dan Tips Mengatasinya dengan alamat link https://petuahmuda.blogspot.com/2017/06/bahaya-duduk-terlalu-lama-saat-macet.html
Post a Comment